Mighty Natural

Tai Chi Boosts Immunity sa Shingles Virus sa Matandang Matanda

Tai Chi Boosts Immunity sa Shingles Virus sa Matandang Matanda

Ang pag-aaral ay ang unang mahigpit na klinikal na pagsubok upang magmungkahi na ang isang pag-uugali ng pag-uugali, nag-iisa o kasama ng isang bakuna, ay makakatulong na maprotektahan ang mga nakatatanda mula sa varicella virus, na nagiging sanhi ng parehong bulutong-tubig at mga shingle.

Ang randomized, controlled trial na pinangunahan ni Michael Irwin, MD, sa Unibersidad ng California, Los Angeles, kasama ang 112 na malulusog na matatanda na may edad na 59 hanggang 86. Ang bawat tao ay nakibahagi sa isang 16-week program ng alinman sa tai chi o edukasyon sa kalusugan na may 120 minuto ng pagtuturo lingguhan. Pinagsasama ng Tai chi ang aerobic activity, relaxation, at meditation, kung saan ang mga tala ng mga mananaliksik ay naiulat upang mapalakas ang mga tugon sa immune.

Pagkatapos ng tai chi at mga programang pang-edukasyon sa kalusugan, na may mga pagsusulit sa pana-panahong dugo upang matukoy ang mga antas ng varicella virus immunity, ang mga tao sa parehong grupo ay nakatanggap ng isang solong pag-iniksyon ng VARIVAX, ang bakunang cacot na inaprubahan para magamit sa Estados Unidos. Pagkalipas ng siyam na linggo, ang mga investigator ay nagsagawa ng mga pagsusuri sa dugo upang masuri ang antas ng varicella immunity sa bawat kalahok, paghahambing nito sa kaligtasan sa pagsisimula ng pag-aaral.

Ang tanging Tai Chi ay natagpuan upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit ng mga kalahok sa varicella, at ang tai chi na sinamahan ng bakuna ay gumawa ng isang mas mataas na antas ng kaligtasan sa sakit, tungkol sa isang pagtaas ng porsyento ng 40, sa bakuna lamang. Ipinakita din ng pag-aaral na ang rate ng pagtaas ng kaligtasan sa tai chi sa kurso ng pag-aaral ay doble na sa grupo ng edukasyon sa kalusugan. Sa wakas, ang tai chi group ay nag-ulat ng makabuluhang mga pagpapabuti sa pisikal na paggana, sakit sa katawan, sigla at kalusugan ng isip.

Ang orihinal na artikulo ay lumitaw sa NIH> National Center
para sa Complementary and Alternative Medicine (NCCAM)

Sanggunian: Irwin MR, Olmstead R, Oxman MN. Augmenting immune tugon sa varicella zoster virus sa mas lumang mga matatanda: Ang isang randomized, kinokontrol na pagsubok ng Tai Chi. Journal ng mga Amerikano Geriatrics Society, Abril 2007.


Tungkol sa Author

Ang National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) ay ang nangunguna sa ahensya ng Federal Government para sa siyentipikong pananaliksik sa komplementaryong at alternatibong gamot (CAM). Ang mga ito ay 1 ng mga institute at sentro ng 27 na bumubuo sa National Institutes of Health (NIH) sa loob ng Kagawaran ng Kalusugan at Serbisyong Pantao ng US. Ang misyon ng NCCAM ay upang tukuyin, sa pamamagitan ng mahigpit na pang-agham na pagsisiyasat, ang pagiging kapaki-pakinabang at kaligtasan ng mga komplimentaryong at alternatibong medisina interventions at ang kanilang mga tungkulin sa pagpapabuti ng kalusugan at pangangalagang pangkalusugan.


Inirerekumenda libro:

Ang Harvard Medical School Guide sa Tai Chi: 12 Linggo sa isang Healthy Body, Strong Heart, and Sharp Mind - ni Peter Wayne.

Ang Harvard Medical School Gabay sa Tai Chi: 12 Weeks sa isang Healthy Body, Strong Heart, at Sharp Mind - sa pamamagitan ng Peter Wayne.Ang pananaliksik sa pagputol sa gilid mula sa Harvard Medical School ay sumusuporta sa matagal na mga claim na ang Tai Chi ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng puso, buto, ugat at kalamnan, immune system, at ang isip. Si Dr. Peter M. Wayne, isang matagal na guro ng Tai Chi at isang mananaliksik sa Harvard Medical School, ay bumuo at sumubok ng mga protocol na katulad ng pinasimple na program na kasama niya sa aklat na ito, na angkop sa mga tao sa lahat ng edad, at maaaring gawin sa ilang minuto sa isang araw.

Pindutin dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Ingles Aprikaans Arabe Chinese (Simplified) Intsik (Tradisyunal) Olandes Pilipino Pranses Aleman Hindi Indonesiyo Italyano Hapon Koreano malay Persyano Portuges Ruso Espanyol Swahili Suweko Thai Turko Urdu Vietnamese

KALUSUGAN AT KAAYUSAN

BAHAY AT HARDIN

Pagkain at Nutrisyon

"Kung ang isang sobra sa timbang na tao ay maaaring mapanatili ang isang unang pagbaba ng timbang-sa kasong ito para sa isang taon-ang katawan ay huli 'tanggapin' ang bagong timbang at sa gayon ay hindi labanan laban dito, gaya ng normal kung ang kaso kapag nasa calorie ka -walang kalagayan, "sabi ni Signe Sørensen Torekov. (Kredito: Allie Kenny / Flickr)

Pagkatapos ng 1 Year, Mas Mabuti ang Timbang sa Panustos

Richard Steed, University of Copenhagen

LATEST VIDEO